jak cwiczyc

masz tłuszcz na brzuchu bo nie masz nic masy mięśniowej o czymś świadczy twój wielki biceps 32cm jak pojedziesz na CKD , thermo speedzie itp to twój bic będzie miał 28cm po zejściu samej wody a potem kto wie czy nie mniej.....ja proponuje zacząć normalnie ćwiczyć na siłowni

nie, jestem normalnym człowiekiem, mam siłownie w garażu i ćwicze w niej od wiosny do jesieni, a ten sprzęt kupiłem po to żeby ćwiczyć na nim zimą w domu i jak na moje potrzeby to spełnia swoje zadanie

nadal nie rozumiem tylko jednego...skąd wiesz jak się na tym ćwiczy i jakie mogą być po tym efekty?sądzę po Twojej wypowiedzi, że niegdy nie próbowałeś ćwiczyć na Fitness Cube.dlaczego więc takie osoby wypowiadają się na temat sprzętu, z którym nigdy nie miały kontkatu?

"jak cwiczymy klatke ...meczy sie nam juz triceps,i puzniej gdy chcemy go cwiczyc...mamy juz na to malo siły" Zgoda, ale nie musimy na triceps bić rekordów. Mięsień mamy już zmęczony wstępnym "przesłuchaniem" , wystarczy teraz dobić go - i czekać aż urośnie. Dodatkowo mamy już rozgrzane łokcie i łatwiej unikniemy kontuzji. [...]

a czego ? magicznej recepty na sukces ? no to pomyliłes adres w mojej opinii jak będziesz solidnie jeść przez jakiś rok i przy tym ćwiczyć to zaczniesz jakoś wyglądać

[...] materii.niektórzy mówią że to źle inni że bardzo dobrze.nie wiem co teraz sądzić.przez to moje ćwiczenie troche ciałka mi przybylo(nie o fat chodzi)i nie trzymałem sie jakiejś ustalonej diety.jadłem to co mama ugotowała i to na co miałem w danym czasie ochote a i tak jest nie najgorzej. a jak to jest??gdybym chciał ćwiczyć ten boks to [...]

Tak też robie. praca niestety wazniejsza co tu gadac .jak myslisz jaki okres mniejwiecej ćwiczyć fbw???

Tak też robie. praca niestety wazniejsza co tu gadac .jak myslisz jaki okres mniejwiecej ćwiczyć fbw??? Zalezy od postępów. Moze 2 miesiące a moze pol roku? roznie moze być.

[...] wracam do formy (teraz cwicze 2 miesiace), czyli lacznie bez przerw to 14 miesiecy. Kreatyne bralem 2 razy. W ogole na mnie nie zadzialala. W sumie bylo to mono i nie jakiejs wyzszej jakosci tylko takie srednie... Myslalem zeby wziasc tak od marca tego hyper blasta zeby szybciej wrocic do formy. Jak skonczylem w cwiczyc pol roku temu to [...]

[...] tylko na, wagę patrzyłem zmieniałem treningi polecane potem sterydy, powrót do normy, normaknei, dalej, nic, nabranie wiedzy, progresja, zaczęła isc, wskoczyłem na cykl i w jego trakcie dalej rosłem i się uczyłem. Ja mam 15 cm w nadgarstku przy 178 cm... Wiesz jak to cianko? Przez to też taki słaby chyba bo cisnę na bardzo ch** owych genach

Dobrze że odezwał się jakiś spec od hst. W profilu niezłe wyniki siłowe jak na taki staż, pogratulować, nie każdy na barki wyciska prawie wagę ciała. radząc inny trening odwoływałem się do swego doświadczenia i postów moderatorskich, sugerujących zmianę bodźców treningowych. W takiej perspektywie, przeplatając hst jakimś rodzajem dzielonego, [...]

Do tego co wyzej napisalem ze mam slaba wytrzymalosc to powinenem stosowac jakas inna diete. Czy dobrac cwiczenia aby nadrobic ? Bo bardzo ciezko mi jest cwiczyc z tym zamiast dokladac ciezaru to przy 3 cwiczeniu musze odlozyc bo nie da rady . a jak mam wycisnac raz to ... Zmniejszenie jeszcze bardziej ciezaru za bardzo nie wchodziloby mi w gre bo [...]

hehe dobrze bede robić te na klate najczęściej a różnicuje bo jest mi potrzeba umieć zrobić kilka(dziesiąt) pompek i takich i takich Nie ma nóg właśnie ze względu na to kolano jak bede jush mogła normalnie ćwiczyć to dodam też coś na nogi

co wam tak strasznie przeszkadzaja te 4 posilki + gainer, mam taki czas zeby tylko tyle rozlozyc to co juz cwiczyc nie moge bo jem tylko 4 posilki nawet jak beda ponad moje zapotrzebowanie w kcal?

Nie oburzaj się tak, bo przecież wszyscy oprócz pierwszego wpisu na temat diety przyznają, że można jeść jak ty i spokojnie ćwiczyć. Czytanie bez emocji się kłania. Pozdr

[...] Potem kupilem taki wielofunkcyjny drazek na ktorym sie podciagalem w roznych uchwytach, z jego pomoca robilem glebokie pompki, pompki na poreczach, gimnastyka dolu grzbietu jak i trening brzucha z pilka. Po ponad roku wrocilem do treningow na silowni i cwicze do dzisiaj. Po za klasycznym Martwym Ciagiem wykonuje wszystkie mozliwe cwiczenia i [...]

siemano. Jestem nowy i to moj pierwszy post , wiec witam wszystkich. Skoro masz suple , to zostaje Ci tylko ćwiczyc. Ja musze zrzucic mase , więc mam problem przeciwny do Twojego :D No i dobra micha , jak napisalem newhajter. pozdro.

Ale on zaczol juz cwiczyc, czy dopiero zacznie ? Bo z tego co napisales i jak wyglada to trudno powiedziec. Klatka cos sie rysuje i brzuch bardzo niezly Ale przy jego budowie "lekko suchej"-> Taki brzuch to nie wyczyn. Powodzenia zycze bratu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- [...]

[...] ciężaru na maszynie 3x12 2.uginanie na maszynie 3x12 3.prostowanie nóg w siadzie 3x12 ogolnie to jest moj trening zaczynam cwiczyc od poniedzialku nim- barki zrobie jak mowi filar a reszta dobrze? chce byc jeszcze wiekszy - czy moge cos dodac mam cos wyrzucic/zamienic prosze o pomoc- jeszcze chcialbym na plecy robic sciaganie raczki do [...]

przepraszam tj. ludzi jak Turok111 i innych którzy mogi sie poczuc urażeni ( w tym może nawet autora ) ... nie uważam zebym pbiżał poziom tego forum moimi wypowiedziami, ale naprawdę czasami inaczej się zareagować nie da... poporstu tyle tłumaczysz, tyle się rozpisujesz a tu przychodzi 60 kilowy dzieciak i mówi ze z całego ciała chce ćwiczyć [...]